Che tipo di zuppa dovrei bere se rimango alzato fino a tardi?

Che tipo di zuppa dovrei bere se rimango alzato fino a tardi? 10 zuppe salutari per aiutarti a ritrovare la tua vitalità

Le persone moderne vivono una vita frenetica e stare alzati fino a tardi è diventata la norma. Che tu faccia gli straordinari, studi o guardi programmi TV, restare alzato fino a tardi per molto tempo causerà danni al corpo, come riduzione del sistema immunitario, cattiva pelle e mancanza di energia. La medicina tradizionale cinese ritiene che restare alzati fino a tardi danneggi lo yin e consumi il qi, e la terapia dietetica può alleviare efficacemente la fatica. Di seguito sono riportate 10 zuppe salutari adatte a chi sta alzato fino a tardi, consigliate negli argomenti caldi su Internet negli ultimi 10 giorni. Sono combinati con dati e pratiche scientifici per aiutarti a recuperare rapidamente.

1. I pericoli di stare alzati fino a tardi e il principio di bere la zuppa

Stare alzato fino a tardi può causare:

• Forte fuoco del fegato: si manifesta con secchezza delle fauci e irritabilità
• Qi e sangue insufficienti: vertigini, stanchezza
• Carenza di yin e calore interno: insonnia, sudorazioni notturne

La zuppa aiuta il corpo a riparare nutrendo lo yin e reintegrando il qi, ripulendo il fegato e migliorando la vista. I seguenti sono consigli popolari sulle zuppe:

2. Consigliate 10 zuppe salutari popolari per stare alzati fino a tardi

3. Ricette dettagliate per 3 zuppe popolari

1. Zuppa di pollo con frutti di bosco, datteri rossi e ossa nere

Materiale:1 pollo con ossa nere, 15 g di wolfberry, 10 datteri rossi, 3 fette di zenzero.

Metodo:Sbollentare il pollo con l'osso nero e cuocerlo a fuoco lento con gli ingredienti per 2 ore, quindi aggiustare di sale.

Adatto per la folla:Vertigini e secchezza degli occhi dopo essere rimasti alzati fino a tardi.

2. Zuppa di ginseng americano e carne magra

Materiale:10 g di fettine di ginseng americano, 300 g di carne magra, 20 g di Polygonatum odorifera.

Metodo:Tagliare a pezzi la carne magra, sbollentarla e stufarla con le erbe per 1,5 ore.

Nota:Non è adatto da bere quando si ha il raffreddore.

3. Zuppa di giglio, semi di loto e tremella (preferibilmente vegetariana)

Materiale:1 fungo bianco, 30 g di giglio, 20 g di semi di loto, una quantità adeguata di zucchero di canna.

Metodo:Immergere il fungo bianco, tagliarlo a pezzetti e stufarlo con altri ingredienti fino a renderlo denso.

4. Cose da notare quando si beve la zuppa dopo essere rimasti alzati fino a tardi

• Evitare le zuppe ricche di grassi (come la zuppa di zampetti di maiale), che aumentano il carico sulla digestione
• Momento migliore per bere: 2 ore prima di andare a letto o fare colazione il giorno successivo
• Per coloro che stanno alzati fino a tardi continuamente, si consiglia di prenderlo una volta al giorno per 3 giorni per vedere i risultati.

Conclusione:Una ragionevole combinazione di zuppe può alleviare efficacemente i danni causati dallo stare alzati fino a tardi, ma la soluzione fondamentale richiede di adattare il proprio programma di lavoro e di riposo. Salva questa lista per tutelare la salute tua e della tua famiglia!

(Nota: il periodo statistico dei dati dell'indice popolare va dal 1 ottobre al 10 ottobre 2023, provenienti da Weibo, Xiaohongshu, Zhihu e altre piattaforme)