Cosa dovrebbero mangiare le donne per recuperare la carenza di milza?
La carenza di milza è un problema fisico comune nella medicina tradizionale cinese. Le donne, in particolare, hanno maggiori probabilità di soffrire di carenza di milza a causa di abitudini di vita, dieta irregolare o stress emotivo. I sintomi della carenza di milza comprendono indigestione, affaticamento, edema, carnagione giallastra, ecc. Attraverso un ragionevole mantenimento della dieta, i sintomi della carenza di milza possono essere efficacemente migliorati. Di seguito sono riportati i metodi di cura per la carenza di milza e gli argomenti caldi correlati che sono stati ampiamente discussi su Internet negli ultimi 10 giorni. Sono combinati con la teoria della medicina tradizionale cinese e la nutrizione moderna per fornirti suggerimenti strutturati.
1. Sintomi comuni di carenza di milza
Le donne con deficit di milza presentano solitamente i seguenti sintomi, che possono essere inizialmente giudicati attraverso l'autoesame:
| sintomo | Prestazione |
|---|---|
| Funzione digestiva debole | Perdita di appetito, gonfiore, feci molli |
| Qi e sangue insufficienti | Carnagione pallida o giallastra, incline alla stanchezza |
| ristagno di umidità | Gonfiore degli arti, patina della lingua spessa e grassa |
| Diminuzione dell'immunità | incline a raffreddori e infezioni ripetute |
2. Principi dietetici per il trattamento della carenza di milza
La medicina tradizionale cinese ritiene che "la milza ama la secchezza e odia l'umidità", quindi nel trattamento della carenza di milza devono essere seguiti i seguenti principi:
1.Scegli cibi facili da digerire: Come porridge, igname, zucca, ecc., per ridurre il carico sulla milza e sullo stomaco.
2.Mangia meno cibi crudi e freddi: Come bevande ghiacciate, sashimi, anguria, ecc. per evitare di danneggiare lo yang della milza.
3.Assunzione adeguata di cibi riscaldanti: Come datteri rossi, zenzero, longan, ecc., aiutano a rafforzare la milza e a ricostituire il qi.
4.Evitare cibi grassi e piccanti: Ridurre i cibi fritti e grigliati per evitare di aggravare l'umidità.
3. Elenco degli alimenti nutrienti consigliati
Secondo gli argomenti di salute più discussi e le raccomandazioni della MTC negli ultimi 10 giorni, i seguenti alimenti hanno un effetto significativo sul miglioramento della carenza di milza:
| categoria alimentare | Cibo consigliato | effetto |
|---|---|---|
| Cereali | Miglio, orzo, avena | Rafforza la milza e lo stomaco, diuresi e umidità |
| Verdure | Patate, zucche, carote | Rifornisce l'energia vitale e aiuta la digestione |
| Frutta | Datteri rossi, longan, mela | Arricchisce il sangue e nutre la milza, è delicato e non danneggia lo stomaco |
| proteina | Pollo, pesce, semi di loto | Facile da assorbire, reintegrando carenze e danni |
4. Ricette popolari per nutrire la carenza di milza
Sulla base delle recenti ricette calde condivise sulle piattaforme social, consigliamo le seguenti due ricette dietetiche per rinforzare la milza semplici e facili da preparare:
1.Porridge di igname e datteri rossi
Ingredienti: 100 g di patate dolci, 5 datteri rossi, 50 g di riso.
Procedimento: Tagliare l'igname a cubetti e cuocerlo con datteri rossi e riso fino a renderlo morbido. Consumarlo a colazione tutti i giorni per una settimana può migliorare la carenza di milza e l'affaticamento.
2.Zuppa di orzo e fagioli rossi
Ingredienti: 30 g di orzo, 30 g di fagioli rossi, 10 g di poria.
Procedimento: Mettere a bagno gli ingredienti per 2 ore prima, aggiungere acqua e cuocere fino a quando saranno morbidi. Adatto a persone con carenza di milza e grave umidità, può aiutare a rimuovere l'umidità e ridurre il gonfiore.
5. Precauzioni per il mantenimento in vita
Oltre alla dieta, è necessario prestare attenzione anche alle seguenti abitudini di vita:
| Cose da notare | suggerimenti specifici |
|---|---|
| Programma regolare | Evita di stare alzato fino a tardi e assicurati di addormentarti prima delle 23:00 |
| esercizio fisico moderato | Scegli esercizi delicati come Baduanjin e camminata |
| Gestione emotiva | Evita di pensare troppo e regolalo attraverso la meditazione |
| Calore della pancia | Evitare di indossare indumenti che scoprano l'ombelico e applicare calore sull'addome prima di andare a letto |
6. Recenti temi caldi di discussione su Internet
1.Il “tè allo zenzero e giuggiola” diventa popolare sulle piattaforme social: Molti blogger della salute consigliano di bere il tè al dattero allo zenzero (3 fette di zenzero + 6 datteri rossi bolliti in acqua) al mattino, ma la medicina cinese ricorda alle persone di costituzione calda di usarlo con cautela.
2.I cibi fermentati sono in aumento: Gli alimenti fermentati come il natto e il riso glutinoso fermentato sono elencati come nuove scelte per rafforzare la milza perché contengono probiotici.
3.Innovazione nelle ricette dietetiche della medicina tradizionale cinese: I giovani hanno modificato il tradizionale decotto Sishen (poria cocos, igname, semi di loto e semi di gorgone) sotto forma di tè al latte, che ha causato polemiche ma è estremamente popolare.
Riepilogo: Il recupero della carenza di milza richiede una combinazione di dieta e stile di vita, la scelta di alimenti adatti al proprio fisico e la perseveranza per un periodo di tempo per ottenere risultati. Se i sintomi sono gravi, si consiglia di consultare un medico professionista cinese per la differenziazione e il condizionamento della sindrome.
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